헬스장 가지 않고 집에서 운동하는 '프리레틱스' 운동법

인터넷 보다가 헬스장 가지 않고 집에서 운동 할 수 있는 거라고 해서 같이 공유드려요.

독일에서 건너온 '프리레틱스' 운동법 이라고 하네요.

스쿼트, 런지, 버핏, 하이점프, 푸시업, 버피, 플라이밍 등의 운동을 규칙적으로 빠른 시간내에 해야 한다고 하네요.

물론... 이 글을 보고 해봐야지! 하고 해보지는 않을 거지만...

(물론 여러분도 그럴테지만... ^^;; 실제 하시면 더 좋구요 ㅎ)

같이 공유 드려요 ^^

그럼 몸짱으로 화이팅!!!

하지만 결론은 아~ 추워~ 하며 이불행... (물론 저의 경우 임 ㅋㅋㅋ)